Durante a graduação de nutrição comecei a me questionar se estava no urso correto, alguns caminhos que encontrei na jornada de estudos me incomodavam bastante foi quando conheci a medicina ayurveda, tudo voltou a fazer sentido e tive a certeza de que a nutrição é o caminho de cura e prevenção de doenças.
“Tudo no universo busca alimento. Ele é o princípio da vida de todos os seres. Clareza, longevidade, inteligência, felicidade, contentamento, força e conhecimento têm suas raízes no alimento” Charak Samhita
Ayurveda é considerada uma das mais antigas abordagens de cuidado e promoção de saúde do mundo, originado na Índia há mais de cinco mil anos. Propagada pelos antigos sábios, o Ayurveda ensina como ter uma vida saudável, longeva e a desenvolver o autoconhecimento e a autocura. Sendo reconhecido como uma medicina complementar pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e pelo Ministério da Saúde (MS).
A medicina ayurveda é preventiva e curativa, seu alicerce são as rotinas e hábitos de cuidado com o corpo, mente e alma. Não encare a rotinacomo um checklist que deva, obrigatoriamente,cumprir todos os dias de forma igual e automática. Assim como, não se cobre em mudar radicalmente os seus hábitos.
A vida contemporânea nos desafia diariamente a equilibrar diversas demandas que nos afastam do que é essencial para restabelecer e manter a nossa saúde. Tente lembrar a última vez que esteve imerso na natureza, parou por alguns minutos para se auto-observar, conseguiu distinguir todos os sabores na sua alimentação, ou contemplou o nascer do sol. Se você não se lembra, não se preocupe, você não está sozinha(o) nessa.
A boa notícia é que está ao nosso alcance adotar pequenos novos hábitos e rotinas acessíveis que atuam como prevenção, promovem cura e nos preencham de bem-estar.
Um dos princípios do ayurveda é compreender que o nosso corpo é uma continuidade do universo, por isso, estamos integrados com a naturezae devemos seguir os seus ciclos para ter um estado de saúde equilibrado. O que já era prática na cultura milenar, atualmente, é preconizado pela ciência moderna como ciclo circadiano.
Se a vida saudável é algo novo para você, te convido a conhecer a rotina diária ayurvédica. São alguns pequenos (mas grandiosos!) novos hábitos para incorporar em uma nova rotina para promover a sua saúde. Lembre-se sempre, não tente mudar todo seu estilo de vida de uma só vez, comece com um ou dois aspectos ou por aqueles que você esteja motivada(o) a mudar.
A medicina ayurveda é linda, profunda e vasta. Hoje eu trouxe apenas uma pitada sobre como ela pode ser um agente transformador na sua vida, ainda vamos conversar bastante sobre essa medicina milenar incrível.
“O médico do futuro não tratará mais o corpo humano com remédios, mas sim curará e prevenirá doenças com nutrição” Thomas Edison
Instagram: @nutri.veridianasass
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